15 lat

Chcesz bez używania pięści pokonać kogoś kto 7 lat trenuje bjj i judo nie wiedząc co to nawet jest, śmieszny jesteś, nawet nie wiesz jak potrafią walczyć kobiety, nie błaźnij się lepiej i przeproś ją i będzie spokój. PS ona też jest żałosna, nie wierz w to, że robi to dla swojej koleżanki, chce tylko sie popisać i upokorzyć jakiegoś leszcza. [...]

[...] jednak już znalazła zastępstwo, podczas zbliżającej się gali zawodnik z Islandii zmierzy się z Gilbertem Burnsem (16-3, 9-3 w UFC). Nelson w ciągu ostatnich dwóch lat stoczył tylko dwa pojedynki. W ostatniej walce Gunnar musiał uznać wyższość Leona Edwardsa, wcześniej Islandczyk poddał Alexa Oliveirę. Burns w ostatnim pojedynku wrócił [...]

Ankieta do działu 1. WIEK:35 2. WAGA:89 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:105 -udo:57 -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:z lekkimi przerwami kolo 20 lat 6. DIETA: -białko:165g -węglowodany:ok 30g -tłuszcz:260g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak pierwszy biore ostaryne jesli to mozna nazwac cyklem 8. TRENING:push pull 4 dni 9. CEL [...]

1. WIEK:22 2. WAGA: 104 3. WZROST: 203 4. WYMIARY: -biceps: 43.5 -klatka: 120 -udo: w normie -talia: malo 5. STAŻ NA SIŁOWNI: prawie 6 lat 6. DIETA: juz nie trzymam 4 -5 poisilkowdziennie nieraz bardzo bialkowych a nieraz same wegle i tluczcze lub po protu fastfoody -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

jak pisalem w innym poscie trenuje 3 lata ale trenowalem lekko na hantlu 10 kilowym, od 3 miesiecy zacząłem juz wieksze ciezary ławka, gryf lamany przysiady z gryfem hantle i inne bzdetypo 18 kg na hantle 12 lat to 1 gimnazjum teraz jestem w 3 gimnazjum 15 skonczylem 2 tygodnie temu . miedzy 12-13 rokiem zycia uroslem z 167 gdzies na 178 a [...]

Na powazniej trenuje troche ponad rok(wczesnie tylko rekreacyjnie) Raczej zawodniczo Lat mam mało a mianowicie 13 Dwa treningi w klubie po 1,5h, cztery treningi w domu po ok. 40-60min Chyba se jednak dam spokój z tym, pomysle jak bede starszy. Dzieki wam za odpowiedzi. Trzymajcie obiecane sogi(jak wejdą) Zmieniony przez - donald w dniu 2004-12-15 [...]

Witam wszystkich. Proszę o ocenę i uwagi odnośnie mojej diety. Waga 75 kg wzrost 184cm wiek 19 lat typ budowy ektomorfik -------------------------------------- Posilek 1 8:00 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 130g Płatki pszenne 50g Płatki owsiane 50g Oliwa z oliwek 20g Jaja kurze 120g Posilek 2 11:00 Kasza jęczmienna perłowa 100 Mięso z piersi [...]

[...] sie piekna oponka na brzuszku i ogolnie tluszczyku mi przybylo () Skoro juz weszlismy w ten piekny rook 2010 postanowilem sie znow wziasc do pracy... Waze 87 kg Wiek 25 lat Wzrost 178 cm Mam prace stojaco-siedzaca. Pracuje zmiennie na dzien i na noc po 12 godzin. Jestem w trakcie przygotowywania diety ktora mogla by pozwolic mi utrzymac [...]

Mam 16 lat, 66kg, 180cm. Co powiecie na taką dietę: Śniadanie: Mleko spożywcze 2% tłuszczu (250ml) 2 Jaja kurze całe (120g) Płatki owsiane (100g) Suma: 660(kcal) 35.4 g 23.8 g 82.27 g II Sniadanie Chleb Razowy 100g Serek wiejski(Piątnica)200g Suma: 417(kcal) 27.4g 11.7g 55.9 III Śniadanie Ser Gouda 40g(2-3 plastry) Szynka 40g(2-3 plastry) [...]

[...] pomogli mi z dietą Jestem w tych rzeczach zielony, a na forum jestem dopiero od dwóch dni, więc nie miejcie do mnie pretensji, że się dopytuję czy coś;p Więc tak: Wiek: 16 lat Wzrost: 182 cm Waga: ok 60 kilo Cel: przyrost masy Inne sporty: piłka nożna + w-f;) Dostęp do siłowni: jedynie do sprzętu własnego Oto dietą, którą ułożyłem: Śniadanie: [...]

[...] napisałem tego posta to trochę czasu spędziłem na tym forum na czytaniu o prawidłowej diecie więc proszę się nie sugerować ze konto posiadam od dzisiejszego dnia. Wiek: 21 lat Waga: 70kg Wzrost: 184cm Z budowy to jestem : ektomorfikiem Ćwiczę 3xtyg po 90min Staż treningowy to jakieś 2 lata ale bez diety wiec rezultaty marne były Wyliczyłem ze [...]

[...] poludniu pomiedzy posilkami. CELLMASS- 10 minut po treningu, a w dni nietreningowe wieczorem na w miare pusty zoladek (jezeli dawkowanie jest złe prosze o pomoc w korekcie) lat 21, 75kg, 178 cm cel - wzrost czystej masy miesniowej treningi 3-4 razy w tyg ok. 1,5 h kazdy, zapotrzebowanie kal : 2900-3000 kal, prosilbym jeszcze o pomoc wpisaniu w [...]

[...] wziąć się za siebie! Chcę zredukować tłuszcz w szczególności na brzuchu. Kolega trochę zajmuję się sportem i zna się chyba na dietach. Ułożył mi coś takiego. Mam 21 lat. Na siłownie chodzę praktycznie co dziennie + raz w tygodniu power pomp ^^ i 2 razy cycling. Z PoTrenigu Współczynnik BMR 1887.83 Aby utrzymać wagę Kalorie 3256.51 [...]

ja mam 19 lat i jakies 173-174 i mam to w d**** :] jakoś 1,5 roku temu mi sie zatrzymal wzrost, ale wcześniej ładnie wystrzeliłem, przez jakies 2 lata (15-17) urosłem ponad 20 centów ;]

WIEK: 21 2. WAGA: 98 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 62 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat i sporty walki 1 rok 6. DIETA: ( Będę dobierał dopiero chyba będzie samuraja albo 1:1) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: 3 x w tygodniu mata 2 razy siłownia w tym (1 [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 97 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 106 -udo: 70 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: -białko: 2,2 -węglowodany: tylko w dt 100g po tr, tak to z warzyw -tłuszcz: 1,8 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka, teraz leci propmaster 8. TRENING: goradol 4razy w tygodniu, główne boje [...]

[...] trzymam stałą wagę. Człowiek uczy się na błędach, zbudowałem super formę pod zawody siłowe ważąc 109 kg, nie robiąc nigdy kardio. Siłę miałem bardzo dużą, jak na 2-3 lata treningu, lecz kondycji i wytrzymałości tlenowej 0, każda konkurencja na zawodach była prawie do odcięcia, pomimo, że ciężary nie były jakieś duże, myślałem, że tam [...]

To fakt, Geri dala czadu te kilka lat temu. tylko dlaczego tak dekolt ukrywa...? Swoja droga ciekawe jak teraz wyglada, chyba zapuszcze pungacza.

1. WIEK: 30 2. WAGA: 97 3. WZROST: 1779 4. WYMIARY: nie mierzę -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z przerwami różnej długości 9 lat 6. DIETA: j/w -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: blisko 4ty rok ciągnie się pierwszy, czyli test nontoper a reszta środków w zależności od potrzeb 8. [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 97 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: nie mierzę -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z przerwami różnej długości 9 lat 6. DIETA: j/w -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: blisko 4ty rok ciągnie się pierwszy, czyli test nontoper a reszta środków w zależności od potrzeb 8. [...]